Как восполнить дефицит витаминов? Советы по питанию и БАДам для улучшения усвоения
Про витамины 🍏
Продолжение:
Как восполнить дефицит витаминов ( по результатам анализов)?
1) убедиться в достаточном их поступлении с пищей
2)усваиваются ли они в желудочно-кишечном тракте( ЖКТ)
Улучшить усвоение витаминов можно несколькими способами:
- на 2-3 недели перейти на гастрорацион ( о нем в другой раз)
- Готовим дома
- Соблюдаем баланс белков, жиров и углеводов
Если дефицит витамина сопровождается болезнью, то ВРАЧ подбирает подходящий БАД для восполнения его уровня в крови!
Комментариев ещё никто не написал.
Дефицит витамина д у малышки. К кому идти ?
Кошмар. Не то что дефицит, даже мимо не проходил витамин д
Девочки, беременяшки, пейте витамины во время беременности обязательно!!! И потом по анализам! Я не пила витамины..Я сдала только сейчас анализы, дефицит почти всего... А состояние какое!
Витамин D3 пожизненно при дефиците: 10 тысяч единиц?
Узнала от врача с огромным опытом регалиями и тд , что витамин д 3 надо пить 10 тыс единиц пожизненно при дефиците !! Вот так вот)))
Девчата! У кого был дефицит витамина Д ( результат 19 ну и плюс-минус) - как долго вы его приводили в норму? Только приемом витамина д или ещё как-то?