Как восполнить дефицит витаминов? Советы по питанию и БАДам для улучшения усвоения

Про витамины 🍏

Продолжение:

Как восполнить дефицит витаминов ( по результатам анализов)?

1) убедиться в достаточном их поступлении с пищей

2)усваиваются ли они в желудочно-кишечном тракте( ЖКТ)

Улучшить усвоение витаминов можно несколькими способами:

- на 2-3 недели перейти на гастрорацион ( о нем в другой раз)

- Готовим дома

- Соблюдаем баланс белков, жиров и углеводов

Если дефицит витамина сопровождается болезнью, то ВРАЧ подбирает подходящий БАД для восполнения его уровня в крови!