Как справиться с послеродовой депрессией?

Не глажу(!) - стираю, развешиваю и вуаля. Еду заказываем 4-5 блюд в день и муж доволен. Уборка? Раз в неделю когда муж гуляет, срач не разносим, убрали и помыли сразу.
А вот сон - это моя боль, я не могу вот так лечь и уснуть, только ночью… спала по 3-5 часов и была полумертвая. Сейчас уже привыкла и хватает 3 часов иногда…
Терпим ) сама всё стадии принятия прошла!

Я с вами. До сих пор периодически накрывает.
Но это все временно🙏🏻

@darya.rudnova, @tatka770825, можете меня поругать , но я вообще не глажу ничего 😄 просто аккуратно вешаю
Глажу в том случае , если куда-то идем и нужно быть при параде . Или в белом 😂

Облегчите себе жизнь! Кто сказал, что нужно ВСЁ ГЛАДИТЬ? Тот пусть придёт и перегладит. Аккуратно развешиваете, если нет сушильной машины, и аккуратно складывайте расправляя. А гладить только для поликлиники. Еда - полуфабрикаты еще никто не отменял. Пельмени, котлеты, фрикадельки, мясо порезанное. Отправьте мужа в путешествие под названием "затарь холодильник" по акции. Вызовите консультанта или переходите на смесь(счастье ребенку, счастье маме) . Уборку на мужа. Да и если вы будете раз в два три дня протирать пол, грязнулей не станете. Можно пылесос моющий, можно робота.

Девочки, спасибо!
Почитала и правда стало легче. Гормоны фигачат, надо потерпеть))

Выходить из домой одной.
Встретится с подругами на час-два, поболтать, зарядиться женской энергией.
Я себе поездки уже расписала (выезды на природу в домик) и отпуск забронировала. Приятное предвкушение чего-либо помогает легче переносить бытовуху.

А бабушек рядом нет ? С нами первые полгода моя мама почти жила, потому что ребенок был не реально беспокойный. Ещё и первый ребенок , вообще такая растерянность была. Я хотя бы могла иногда 5 часов ночью поспать и это казалось что-то из мира фантастики😁

Ещё очень хорошо отвлекают всякие мамские чаты, где можно поделиться, получить поддержку, обсудить то что беспокоит))

Как вывод я в своё время сделала:
Дома срач - плевать;
Не приготовлена еда - плевать;
Есть у кого попросить помощи - просить, не стесняться, прям говорить: бери это и делай (вы от этого не слабая);
Что ещё…
ГЛАВНОЕ - СОН! уснул ребёнок - ложись рядом 😁

Материнство это пипец сложно, этот день сурка и ты сам себе не принадлежишь.

А ещё помогло считать дни, например, колики до 3 мес, я прям зачёркивала в календаре (правда в 3 вылез первый зуб 😂). Но это реально помогает.

Держитесь! Ещё пробуйте одной быть именно на улице, есть 10 мин, одевайтесь и гуляйте вокруг дома

Мне кажется это гормоны и тут ничего не поможет, только наверное повторять как мантру - ТАК БУДЕТ НЕ ВСЕГДА.
У меня такое произошло, как только я вернулась домой с роддома, и это при условии, что мне помогали муж и родные приезжали периодически.
Мне было себя жалко, грусть, апатия, все что вы описали. Но потом как то постепенно начало проходить само собой. После года я начала получать кайф более менее) сейчас вообще думаю - вот дура была, все ж хорошо было, когда малыша кормишь или он спит надо было тоже спать или смотреть сериальчики, читать книжки, а не страдать🤷‍♀️в плане быта тоже смотреть - важное делать, неважное подождёт. Но, возможно если я рожу ещё раз - все повторится и опыт предыдущий мне не поможет, так как в моменте все воспринимается по-другому, не так, как спустя время.
Обнимаю вас, помните - все наладится😊

Первые месяца всегда такие , перестройка . Держитесь , главное понимать , что скоро все наладится и режим и грудь .
С первым у меня вообще не было проблем никаких , а со вторым после родов почти мастит был с грудью , два раза на дом вызывала консультантов по ГВ , тоже плакала . Потом все наладилось . Все будет хорошо 🙏💐💐💐 скоро лето , будете гулять и кайфовать