Панические атаки после родов

Захотелось поделиться. После рождения третьего ребёнка через 3 месяца у меня начались тревога и панические атаки. До этого я знать не знала что это за напасть, только слышала, пишут об этом много сейчас. Беременность протекала в целом хорошо, но немного скакало давление. Ежедневно я измеряла и записывала артериальное давление в специальный журнал, посещала кроме всей кучи врачей ещё и регуляно кардиолога, плюс предыдущие беременности закончились экстренным кесаревом из-за резкого повышения давления уже на большом сроке - все это не давало расслабиться. Как мне потом сказала кардиолог (мировая женщина и очень отзывчивый доктор) напряжение копилось внутри меня, страх за малыша, что я его не доношу или у него будут проблемы со здоровьем. Вырвалось это напряжение именно когда роды прошли, малыш хорошо кушал, спал, и стал подрастать, проблем со здоровьем не было... Я расслабилась и психика стала отпускать накопленное напряжение, отказывается именно так это и работает. Панические атаки проявлялись опять таки повышением давлением до высоких значений, сопутствовала тревога, меня могло бросить в пот. Тревожные мысли, страхи, ожидания что сейчас опять накроет - очень некомфортное состояние. И все происходило как будто бы в спокойном состоянии, когда вроде бы ничего трагичного в жизни не происходило.

Меня колбасило от этих значений на тонометре, от этого напряжение естественно усиливалось и паника нарастала, замкнутый круг. Я просто уже по 20 раз в день если не чаще , стала мерить это давление, боясь пропустить скачок. Ещё в роддоме меня напугали тем, что высокие значения давления приводят к инсульту, и это как оказалось прям засело у меня в голове, сильно ухудшая мое состояние...