Где взять белок если не ем мясо? Советы по питанию!
Кто следит за потреблением бжу? Вот 126гр белка надо мне есть в день, но мясо я не люблю. Допустим 200 гр куры =50 гр белка, остальное где взять?
С булками, сладким завязала 1,5 мес назад, вес встал 62, а надо 58 🤦🏼♀️👍
❤️💃🏼🫶🏼·
Яйца без желтка. Бобовые. Тофу. Молочка, но она может тормозить сильно похудение.
В·
Творог, белок яйца
Александра·
Мама сына (1 год)
Белок идёт на 1.5 или на 1 вес умножить, больше при физической нагрузке на мышцы.Яйца, протеиновые батончики , творог
уже разлила масло·
Мама сына-младенца
Я всегда набираю творогом, яйцами, крупами, богатыми белком)))
уже разлила масло··
Мама сына-младенца
@lerok49, есть творог в очень удобном виде) покупаю свитлогорье жидкий творог, он 400 грамм, я такую каждый день съедаю , либо 1 200граммовую пачку творога)
уже разлила масло··
Мама сына-младенца
@lerok49, креветками ещё добирала, но меня и от них уже воротит
Яйца с майонезом ещё не так надоело
Чечевица топ
Lera··
Мама сына (1 год)
@lisakursh99 спасибо, завтра затарюсь творог, яйца, чечевица, рыбу или кальмара возьму)
Ксения Март ·
Мама троих детей
Сыр белый, например сулугуни, рыба. Та же селёдка