Результат усердной работы длиной в 5 месяцев 👏🏻 питание, тяжелые тренировки, кардио 🤤
85кг/75кг ✌️ тот случай когда вес, это всего лишь цифра 😈
Оставлю для себя 😹 оценю еще через 5 месяцев
Просто достойный результат)) грех не сохранить😹
Тяжелый присяд, тяжелая становая, выпады, румынска, фронтальный присяд) ну и сгибания, разгибания, сведение разведение))
Еще жим делаю, и пару вспомогательных на грудные и спину))
В целом тренировки тяжелые)) кардио редко)