Почему важно не обесценивать свои переживания?

Хочу вас призвать не обесценивать свои переживания. Не затыкать их - мол, другим то хуже.

Если вас это эмоционально затронуло, вы - живой человек. И у вас есть страх, материальная привязанность к этому миру и много сопереживания чужому горю.

Возможно, если вас сильно накрыло, это отсутствие возможности горевать и грустить когда-то давно в детстве. И сейчас психика нашла выход в те непрожитые эмоции.

Если вы переживаете, а казалось бы не должны, в вас есть какая-то часть, которая сильно присоединяется к горю. Возможно, пострадали ваши близкие или близкие близких. Они - часть вас. Это нормально переживать о том, кто рядом. Переживать, что они переживают.

Кто оказался в самом эпицентре - держитесь. Сейчас вам нужны силы, чтобы вовремя эвакуироваться.

А если вы уже в безопасном месте, дайте себе разрешения на чувства. Жалко - плачьте, жалуйтесь близким. Злитесь - материтесь, рычите, кричите, топайте, выйдете на пробежку. Бессилие - проживите это телом: отлеживайтесь, просите, чтобы о вас позаботились близкие, что-то принесли, налили чай.

Главное для всех - не замирайте. Дышите, глубже дышите. Говорите, выговаривайтесь, хоть песни подпевайте. Возвращайте себя в тело: душ, спорт, дела по дому, уходовые процедуры.

Жизнь, она разная. Берегите себя.