Как правильно питаться по часам?

Всем отправила в ЛС

Я сейчас стараюсь есть сложные углеводы и чтобы в каждом приеме пищи был белок и вечером стараюсь есть овощи, ем три раза. Мучное не очень хочется и сладкое, поэтому этого почти нет в рационе
На ночь стараюсь не есть, а то утром тяжко потом
И вот при таком питании самочувствие хорошее и желудок говорит спасибо

Придерживаюсь ПП уже год. Составляю меню на неделю.
Раз в пол года делаю разгрузочную неделю.
Сейчас очень много информации и рецептов.
Иногда раз в три месяца могу позволить свинину, но не много.
Могу поделиться ссылкой, если надо, где беру блюда для меню

Стараюсь правильно - чаще, по чуть-чуть, больше овощей, минимум соленого, острого, жареного 🙂

Если есть обострение, желательно исключить жареное, жирное, острое. Готовьте на пару, варите, запекайте в рукаве.
Фрукты могут тоже дать боль, запеченные яблоки кушайте.