Как выйти из депрессии и вернуть спокойствие?

Хайдах депрессияттан тахсабыный. Огом игин дьинэ пока спокойнай. Проблема в себе быьыылаах. Наьаа элбэги толкуйдуубун ду хайдах дуу. Сатаан нормально бэйэм да ойдообоппун, быьаарбаппын даганы. Оголонорго олох бэлэм суох сылдьыбыппын быьыылаах. Огобун да олох ылына илик курдукпун диэхпэр диэри😩 баащще путаницалыы сылдьабын реально. Саатар баащще ыраах баайы, тэйиччи аймахтапбытыттан дьоммутуттан игин оллоробут игин. Мунан хаалбыт киьи курдукпун. Кэргэним да ойдуу сатаан баран ойдообот буолла диэхпэр диэри. Наьаа ыарахан состояние баащще. Ответственностьан игин куттанар агай эбиппин. Тобом хайа барыах курдук баащще. Успокоительнай игин иьэбин почти кун аайы. Хайдах бу состоянияттан тахсабыный😭😭😭 урукку оголонуом иннинэ олохпун ахтабын агай игин быьыылаах. Эрдэ свобода бого игин буоллагым дии онтуойбуттан тэйэ иликпин быьыылаах хайдах дуу айка😭😭😭 син онно манна аралдьыйа игин сатыыбын туьалаабат курдук. Кун аайы прогулкалыы тахсабыт. Дьонно дьаарбайа игин барабыт. Что еще надо диэбит курдук. Психологка эмиэ сылдьыахпын наада быьыылаах дуу😖😖😖