Как справиться с тревожностью и СРК во время беременности?

Небольшая история моей тревожной беременности.

До 20 недели все было хорошо, несмотря на токсикоз. Но вот с 21 начался для меня ад.

С 2014 года у меня ГТР, СРК. Всегда спасали гастроэнтеролог и невролог.

С 2018 до 2024 года ничего из этого не беспокоило, потому что была на препаратах.

Беременность начали планировать год назад, поэтому с апреля 2023 я без препаратов. И вот после того, как с 11 марта 2024 у меня появился геморрой, который меня очень сильно напугал, у меня снова появилась очень сильная тревожность и СРК по утрам 🤡 все это сопровождается болью в животе под пупком. Классика.

У невролога была: назначить, естественно, смогли только валериану, магний B6, глицин. 08.04 будет 10 дней как принимаю. Тревожность вроде как немного уменьшилась.

Иду завтра к гастроэнтерологу, потому что весь первый триместр беспокоили запоры, из-за чего появился геморрой, а теперь еще и СРК. Естественно, это не позволяет в полной мере избавиться от геморроя.

Короче, меня это так сильно выматывает.

Хочется быстрее 30 неделю, чтобы уйти в декрет.

p.s. С психотерапевтом тоже работаю с июля 2023, но все равно физические проявления тревоги очень сложно убрать.