Дети в 9-10 отбой? Как поменять режим, если ребенок поздно ложится?

У кого режим детей в 9-10 отбой?🥲

Мой просыпается в 9:30-10:00 плюс минус утром , а ночью засыпает в 23-10 ни больше ни меньше. Рагьше мне это нравилось, тк я могла выспаться утром,но сейчас я очень устаю, особенно когда заболела .. не знаю как поменять режим , если я разбужу его рано,например, он ноет,орет плачет. Хочет спать. И спит до 10. А раньше уложить если то он по любому проснутся через минут 10 и будет играться до 23 часов