Я во 2 беременность бегала до 20 недели

Знала я такую бегунью😅 лежала сохраняла в итоге.. Я эту тоже активная, хожу много плаваю по 1км. И тоже лежала со схватками в больничке.. Как поняла лишняя нагрузка может вызвать преждевременно роды. Все с осторожностью. Организмы разные и беременности тоже.

Мне врач разрешила продолжать бегать в первом триместре (до 5й недели, пока не знала, бегала по 10-15 км), но я как-то психологически не смогла и самочувствие плохое было. После 1го скрининге пошла в зал и бассейн, подобрала с тренером силовые на тренажерах, которые пресс не задействуют, и веса небольшие ставлю. Плаваю по 1000м раза 3 в неделю. На дорожке хожу-бегаю, но часто тонус от этого возникает, перешла на эллипс, очень хорошо ягодицы качает. Фигура пока супер, положение свое от всех скрываю, все хвалят, что похудела😅 хотя прибавка 2 кг

Я делаю просто трени для беременных, держит все тело в тонусе и никаких рисков.

Я бы подождала хотя бы до 2 триместра. Набегаться еще успеете )

Ну а если там все хорошо, то почему бы и нет в спокойном темпе)

Мне все нагрузки запретили, велик тоже, стресс

Тут не видно Ваш срок)

В 1 триместре нужно беречь себя. Противопоказаны нагрузки, где надо прыгать и бегать. Я, занимаясь много лет, перешла на обычную физкультуру. Тренер пояснил это тем, что нужно исключить риск выкидыша.

Во 2 триместре, если самочувствие хорошее, можно заниматься, но тоже без больших нагрузок на поясницу и без больших весов. Я тоже в спорте давно, поэтому задалась этим же вопросом. Пока лежу в больнице (не связано с рисками), после выписки начну приходить в форму, бегать, заниматься в зале с тренером. Если, конечно, врачи скажут, что все ок. Так что ориентируйтесь на свое самочувствие и на разрешение врачей. А бегать можно хоть до родов, если состояние позволяет и протироказаний нет)