Два сна в 1.1: какой режим самый оптимальный?

Подьем в 8, первый сон с 12 до 2, второй с 5 до 6. Ночь в 9

Встаёт в 8, первый сон с 12 до 13:30 примерно, второй с 18 до 19. В ночь в 22-23 уходит. Пытаюсь сдвинуть дневной и продлить его, чтоб один сон оставался. Но пока не получается...