Руки немеют после сна, сорвала руку, что делать?

Спала сегодня ночью 4 часа гдето, руки выкручивали, обе немели, пыталась спать на спине, вчера несла диван, и одна рука не удержала его, и мне кажется я её сорвала, ломаюсь я по кусочкам 😞это ужас.