И тужиться не лицом, а попой. По максимому надо взять себя в руки и сделать так, как врач говорит

Постараться не кричать, а слушать врача, акушерку. Вы должны помочь малышу родиться! Ему страшнее всего.

Слушать врача/акушерку и не зажимать детя

Сконцентрироваться на том кто будет между ваших ног😅 слушать команды

Слушать врача/акушерку.