Здравствуйте кто носил корсет?)
После родов остался небольшой животик хочется его убрать 😩
Купила на Вб удобно ,посоветуйте какие нибудь эффективные способы.
Я делаю пресс
Комментарии
На днях купила начала носить.
Питаюсь придерживаюсь пп + кормлю грудью
Как говорится: талия делается на кухне. Главное - питание правильное. Корсет такая себе затея, он живот не уберет, а только скроет. Ну и упражнения не пресс не отличаются большой эффективностью. Лучше побольше общей активности, много воды и массаж, хотя бы баночный.
@tatyana.butenko.1988, на диастаз нельзя . Планку можете делать .
@panaidi_krisss расхождение мышц будет ещё больше. Изначально при большом диастазе плоского живота не будет
@panaidi_krisss попробуйте масло массажное под баночки, массаж сухой щеткой ещё не плохая вещь
Что б пресс все же рос надо и упражнения и белок, мышцы с белка растут, ну и правильно стабильно упражнения.
У меня высокий метаболизм хоть 10 раз на дню ешь вес очень медленно растёт, жир на боках быстро растёт, а жопа плоская, живот тоже быстро.
Если стабильно 15 минут в день занимаюсь лфк это только поддержание, если 30 минут эффект очень медленный новиден через 2 месяца, живот менее выделяется и бока уходят.
Но самое быстрое убирание жира было это массаж восстановительный разгоняющий и поддержка упражнениями, ну и конечно мясо в рационе не мало.