28 лет, нет настроения на ДР: как заставить себя улыбнуться?

Мне сегодня 28 лет. Это нормально, что нет настроения? Совсем. Ничего не хочу, никого не хочу видеть. Как заставить себя хотя бы улыбнуться? Спасибо за возможность написать психологу 🙏

_________________

Ответ психолога Ксения Поликарпова

Опираясь на свой опыт, могу точно сказать, что для меня это нормально звучит. Я тоже сильно переживаю перед своим днем рождения и начинается это за неделю до. Для каждого смысл дня рождения свой и от этого зависит ваша реакция на его приход и поведение.

Рекомендации, как справить др и «хотя бы улыбнуться»:

- спланировать в этот день место для особенного время провождения(не обязательно застолье, возможно путишествие),

- придумать подарок самой себе, который точно попадает в желаемое,

- спланировать время на «подумать», «погрустить», возможно родится что-то важное и ценное.

С днём рождения!)

_______________

Свои истории можете присылать в сообщения. Все строго конфиденциально.