Как справиться с бессонницей?
Господи, какая ужасная штука бессонница оказывается, я просто не могу.
уже месяц я не сплю нормально, просыпаюсь каждый 1-1.5 часа, засыпаю очень очень долго, лежу с закрытыми глазами по 2-3 часа, потом сплю днем, уже от бессилия. недавно спала всего полтора часа, надо было ехать в махачкалу, с другой стороны была рада, думала вот приеду и вырублюсь и просплю всю ночь, но и это не помогло! я опять крутилась до утра( я уже не знаю что делать. помогите. может какое снотворное? или что? я хочу уснуть!!!!😭
Комментарии
Попробуйте пить на ночь чай с травами - Мелиссой, мятой, ромашкой. Покрепче заваривайте и пейте)
Я прям через полчаса вырубаюсь 🤪
И чтение
Попробуйте аминокислоты «Триптофан». Производитель именно Эвалар. Брала другого производителя особого эффекта не увидела. Он мне очень помог. Два раза было такое состояние. Спала по 2-4 часа, он сразу помог.
@h1ahubalbu ещё вспомнила есть капсулы Дарб Сихр и паста, применение не только от сихра, но и панические атаки, бессонница. Может попробуйте курс пропить, обследование сделайте на дифициты в организме. Можно к остеопату сходить или на массаж, хиджаму.Найдите то, что вам подойдёт.
я сейчас прям в тупике как будто, готова что угодно пробовать. никогда не думала что бессонница это так сложно..
У меня такое ж состояние уже больше полу года , я пью магний вагонами не помогает 😫мой сон в сутки 4-5 часов это максимум в лучшем случае
мне кажется магний мне уже как мертвому припарка. я себя конкретно запустила
@h1ahubalbu, ну тогда вам нужно к врачу. Какой то сбой системы у вас ) надо лечиться
Попробуйте магний обязательно и лежать на аппликаторе Кузнецова
Мне это помогло. Конечно не так сильно как у вас было , но все же попробуйте 🫂
он у меня уже полгода лежит в корзине на озон🤭 придется брать видимо. а вы где свой брали?
У меня это каждый день.
Помогло только то что муж промассажировал на спине болевые точки.
Выше поясницы.
Голову.
Я вся в напряжении бываю ,из-за постоянных тренировочных схваток.
Страх.
Боль в ногах.
Судороги.
И ещё за стенкой постоянно ребенок соседский плачет
@moya55 @atikat.es.
Просто при массаже,столько нервных окончаний приходит в тонус,они изначально включают свои резервы,при болевых ощущениях, нажатиях.
Потом начинают работать правильно,кровь поступает.
И человек расслабляется.
Я хочу сейчас найти массажистку
Чтобы спину промассажировала.и мышцы ног.
Невозможно стало спать.
@moya55, хотела сходить на массаж, у меня бывают сильные боли в спине, сидячая работа, но без мрт не приняли🤦🏻♀️ а на него я вот никак не схожу
@h1ahubalbu тогда лучше сделать,если врачи рекомендуют
Или может магний хороший пропитать
Проверьте дефициты
@umm_medina, спасибо большое, буду пробовать все.. кофе тоже полностью исключила, не пью. Амин на дуа, спасибо ❤️
@usnia, валерьянка не действует, к сожалению, я её в один период целыми баночками уплетала
@h1ahubalbu, я пью афобазол 3 таблетки , и меня вырубает . Ну и валерьянка всегда под рукой. Невролог мне прописывала афобазол курсом , после этого я чуть спокойнее стала и хорошо засыпаю
сегодня легла в 9 с мальчиком, крутилась долго, уснула, проснулась в 11, в 12 опять уснула, проснулась пол 2, вот сижу.. почту намазы и опять буду крутиться до утра
не лазаю в телефоне, не смотрю телик, в комнате полная темнота, тишина, отключила отопление - не помогает
Пейте успокоительное перед сном. Я валемидин пила