Как избавиться от прыщей и эффективно ли интервальное голодание?
Девочки у меня резко прибавился вес, вес на данный момент 97 кг, с сегодняшнего дня села на интервальное голодания 16/8. На теле сильные высыпания прыщи. Как от них избавиться? И эффективно ли начать худеть с интервального голодания?
Комментарии
При большом весе лучше сначала просто после 18-00 не кушать и добавить умеренную физ нагрузку, шаги например.
Прыщи скорее всего от гормонального сбоя и соответственно неправильного питания. 97 кг значит у вас гормональный сбой идёт. Вам сначала нужно пойти к врачу, сдать все анализы, на все гормоны, все витамины, вдруг у вас дефициты , так же проверить ЖКТ обязательно(прыщи так же могут быть из-за проблем с ЖКТ) . Просто вы сейчас на ИГ сядете , может кило 10 сбросите , а если у вас есть проблемы со здоровьем это всё усугубится и ещё хуже потом наберёте заново.
Ого,что то я об этом не подумала. Хорошо,нужно этим заняться
Это все началось у меня после медикаментозного прерывания беременности 😔
Да обязательно проверьтесь , по ОСМС в поликлинике можете у терапевта взять направление на сдачу анализов бесплатно. Я на прошлой неделе на все витамины, гормоны сдала анализы
Да эффективно, если качество еды хорошее. То есть исключить мучное и заменить на цельнозерновой например. Исключить жареное и сладкое. В общем ПП даже с интервалом в 6 часов - 3 раза в день будет эффективно
Эффективно), я тоже со 114 кг до 94 кг сбросила. И прыщей меньше стало. Теперь полностью исключаю мучное, сладкое, молочное)
@sammygirl87, да это вода и отечность ушла), и то, я ни мучного, ни сладкого не убирала из рациона. Вот сейчас вес встал, убираю всю гадость, подключаю зелень, полезную пищу), надо к годику сына быть в 70 кг)🤣 надеюсь получится), подключу ходьбу и приседы), еще бы пилатес- вообще тема)
Лучше дефицит калорий