Когда можно использовать слинг? Советы и какой лучше выбрать

Девочки, добрый вечер
Скажите пожалуйста, я могу использовать уже слинг?
Моя спина и руки скоро откажут, болят жутко
А малышка постоянно на руках, хочется как то облегчить себе эти месяцы
И если можно, ссылку какой лучше взять