Все пить и побольше! Говорю вам как человек который ничего не пил и заработал гипотериоз из-за дефицита и постоянного стресса.
Д3, омега, магний, кальций, селен, цинк, метил фоллат (это натуральная форма фолиевой к-ты)
Комплексы не берите, покупайте все по отдельности!
Если надо могу отправить то что часа для себя нашла в аптеке.
Ещё обязательно проверяйте гемоглобин, ферритин.
@stella-soll конечно все можно пить! За исключением если у вас нет никаких реакции на препараты. И вводить по одному витаминыу в неделю чтобы отслеживать чтобы с ребенком все хорошо.
Д3, омега, магний, кальций, селен, цинк, метил фоллат (это натуральная форма фолиевой к-ты)
Комплексы не берите, покупайте все по отдельности!
Если надо могу отправить то что часа для себя нашла в аптеке.
Ещё обязательно проверяйте гемоглобин, ферритин.