Марафон Лерчек: как похудеть, питание и тренировки 2 раза в неделю?

Я в очередной раз участвую в марафоне от Лерчек.

Господи, хочу быть той самой крысой, которая ест и не толстеет!

Хожу в зал 2 раза в неделю.

Ну вот питание.

С уходом тяжко🥴 и с водой тоже🤪

марафон похудение питание тренировки Лерчек

Я брала их марафон года 2.5 наверное назад. Ну не плохо, меню я выбрала простое, тренировки тоже не адские. Готовить не сложно, продукты доступные, по времени не долго, заменить что-то можно. Результаты были не грандиозные, но были. Марафон у них нормальный фитнес именно.