Ужасная ночь: не спалось, жарко, опухла утром? Что делать?

Сегодня была просто ужасная ночь. Не спалось, крутилась, жарко. Куча мыслей в голове. Вода пилась, как с голодного края......Встала вся опухшая, как будто пчелы покусали 🤯 мозг взрыв