Девочки, болит поясница и не могу разогнуться: что делать и какое лечение помогает? Поделитесь опытом!

Девочки болит поясница,не могу разогнуться,лёжа не могу прямую первую ногу поднять,схватило меня 18 числа,была у невролога,прописала лечение,только улучшения нет,только извините попа синяя от уколов,сил нет,чувствую себя старухой,подскажите может у кого было такое,как лечились. Вот лечение которое прописал доктор.