Как сбросить вес: опыт автора
Девчонки ,делюсь с вами : в январе я резко набрала вес ,и никак не могла сбросить,сдавала анализы ,занималась много спортом . Но вес не уходил . Проконсультировавшись с эндокринологом ,она мне объяснила ,что это вода стоит. Убрала из рациона полностью хлеб ,сахар,рис,картошку,соль ограниченно + я утром начала катать стопы мячиком ,далее щёткой снизу вверх всю себя прорабатывать (разгоняем лимфу,уходит 5 минут всего) + пью больше воды. И спустя неделю я почти пришла в норму ,вода как минимум ушла.
Комментарии
@nastenka_797, рис ни в чем не виноват😂 углеводы нужны организму. Воду держит чрезмерное употребление соли, алкоголя.
Берегите себя😉
@maart, я не нутрициолог,написала и поделилась как мне помогли рекомендации врача . Мой вес скакнул с 48 до 55 резко. Занимаюсь я регулярно в зале с тренером 2 раза+ сама ,кардио каждая тренировка . Калории считала ,при этом убирая в них даже съеденную конфетину ,на 900 рацион был . Мне не помогало ничего . Я сдала кучу анализов в добавок . То что я написала ,мне помогло ,и видя тут часто посты про лишний вес у девчонок ,который стоит ,поделилась что именно мне помогло . Вдруг кому то будет полезно .
@nastenka_797 так у вас организм с такой калорийностью просто в шоке был и вес начал набирать,вы б ещё на 500 калорий питались и удивлялись,чё вес не уходит)
😦
Достаточно было пить воду 30 мл *1 кг веса. И соблюдать норму калорий
Рис ,глютен ,соль задерживают воду ,поэтому их желательно убрать вообще . Лично в моём случае это помогло на 100% + вода + утренняя гимнастика. Я почти 3 месяца ходила занималась с тренером ,считала калории и результата не было почти
@nastenka_797, ну теперь понятно почему вы не худели, питаясь на 900 ккал
То есть спустя неделю у вас уменьшились объемы?
У меня ушла вода ,её было прям очень много. Далее придерживаясь этой схемы начнут уходить объёмы потихонечку
@nastenka_797 круто, вы молодец, что взялись за себя. Мне тоже надо начинать себя любить, поэтому я всегда рада, когда тут делится своими примерами
@lulkamisha, я давно спортом занимаюсь ,и дочку также к этому приучаю . Но я особо никогда не держала питание и по фигуре было всё хорошо . В январе на фоне стресса случился сбой ,и я прям била во все колокола ,не понимая что со мной . Соответсвенно глядя на своё отражение портилось настроение ,и вообще раздражительная стала . Врач посоветовала ,попробовала ,мне помогло . По сути тут ничего сложного ,не забывать про лимфу также ,разгонять . Буду рада если кому то тоже поможет .
В целом да, но еду то зачем убирать?