Уберите сахар и мучное. Ешьте здоровую тарелку, включая побольше овощей и клетчатки. Без перекусов. Мучаться не будете, если будете съедать правильную тарелку. (Белки,жиры, углеводы, клетчатка)

Я веду блог по правильному питанию если интересно подписывайтесь ссылка

Пожалуйста не стоит " худеть", измените формулировку на " хочу сбросить вес "

Худеть от слова, худо, не дай Аллах заболеть. Следите за мыслеформами

Соблюдать дефицит калорий и 10 тыс шагов.

Насчёт витаминов не подскажу, это по анализам и у врача.

Питание пересмотреть. Исключить все вредное( жареное, мучное, сладкое, газировки). Ну и физическая активность,та которая подходит вам. Без напряжения. И знать, что похудение это не быстрый процесс, то есть голодовки и изнуряющие тренировки исключить. Результаты замерять по весу и снимать мерки с фигуры. Все у вас получится. Я тоже начала, потому что за отпуск набрала лишние кг 😂

Сначала сдать на дефициты а потом пить по ним