mama3detiwek
Мама·Мама троих детей
Вес стоит 68-69 кг: как сдвинуть и похудеть еще на 5-8 кг?
Девочки, подскажите.
Вес завис на 68,7 -69,1 кг. Вот прям в этих границах, не больше, не меньше. Хоть ем, хоть дефицит создаю, 3 месяца стоит. Как можно сдвинуть вниз? Надо еще скинуть кг 5-8. Спорт не подключала пока, хотела с 65 кг подключить, обещание себе такое дала.
Комментарии
А дефицит не слишком большой? Когда создаётся большой дефицит, организм переходит в "аварийный режим", не отдаёт запасы
Нравится Ответить
Такое часто бывает , что б был сдвиг надо заниматься спортом
Но и то может еще вес недели 2 стоять
Было такое
Нравится Ответить
@mama3detiwek 🙏😂 Уделяйте минут 5 на упражнения хотя бы дома )
А там уже по накатанной
Нравится Ответить
@a-lungar буду пробовать, а то лето не за горами ))))
Спасибо ещё раз🫶
Нравится Ответить
Если вес встал то ничего не делайте. Голодание приведёт к срыву а это набор веса. Тренировки привет усталости а там стресс. Это просто возрастное у вас ничего не сделаешь.