Вес стоит 68-69 кг: как сдвинуть и похудеть еще на 5-8 кг?

Question

Девочки, подскажите.
Вес завис на 68,7 -69,1 кг. Вот прям в этих границах, не больше, не меньше. Хоть ем, хоть дефицит создаю, 3 месяца стоит. Как можно сдвинуть вниз? Надо еще скинуть кг 5-8. Спорт не подключала пока, хотела с 65 кг подключить, обещание себе такое дала.

Lisenok98 · Answer

Если вес встал то ничего не делайте. Голодание приведёт к срыву а это набор веса. Тренировки привет усталости а там стресс. Это просто возрастное у вас ничего не сделаешь.

Натали · Answer

А дефицит не слишком большой? Когда создаётся большой дефицит, организм переходит в "аварийный режим", не отдаёт запасы

Мама · Answer

Нет, примерно стараюсь считать 1200-1300 кк

Ми♥️ · Answer

Такое часто бывает , что б был сдвиг надо заниматься спортом 
Но и то может еще вес недели 2 стоять 
Было такое

Мама · Answer

Спасибо.
Я со своей ленью надеялась на питании выехать 😄

Ми♥️ · Answer

@mama3detiwek 🙏😂 Уделяйте минут 5 на упражнения хотя бы дома ) 
А там уже по накатанной

Мама · Answer

@a-lungar буду пробовать, а то лето не за горами ))))
Спасибо ещё раз🫶

Вес стоит 68-69 кг: как сдвинуть и похудеть еще на 5-8 кг?

Комментарии