Тянет поясницу и низ живота: что это может быть?

Доброе утро, девочки🌸
Тянет в области поясницы и больше вроде ничего, уже около часа так, внизу живота просто неприятные ощущения, таких прям схваток нет, чтобы могла посчитать🥴 тренировка?