Кандидоз. Так ли все просто?

Всем мира, благороднейшие и прекраснейшие! Хочу поделиться своим опытом и рассказать о том, как я борюсь с кандидозом (молочницей), и также жду ваших ответов, кто страдает ей и как справляетесь, а может у кого-то есть удачный опыт избавления от этого грибка навсегда?

Итак, беспокоить она начала меня еще до беременности, как вышла замуж (т.е. начала половую жизнь), возникала часто после па, я лечилась только лишь свечами и больше ничего не предпринимала. Забеременела я после полугода планирования, беременность протекала хорошо, но в беременность молочница достала еще больше. Где-то слышала что наличие молочницы может повлиять на то, будут ли разрывы при родах.
Еще я столкнулась с ней позже после родов, когда начала гв и рискнула поесть сладкого. Молочница перешла на грудь и это было настоящее испытание, потому что соски воспалены, горят, невозможно ни кормить, ни прикасаться, даже в душе мыться больно. И все, тут настал пик, я поняла, что врачи, назначающие свечи и дюфастон, не углубляются сами в суть проблемы, а это куда серьезнее заболевание, чем кажется. Они лишь лечат симптомы, но не причину. Начала глубже изучать, очень понравилось видео на ютубе доктора Берка, коротко и ясно все о кандидозе. Я не стала покупать что-то из медикаментов дальше, я просто начала менять образ жизни.

Кандида есть в организме каждого человека,но в малом количестве, большую часть бактерий в норме составляют лактобактерии. И когда происходит дисбаланс между этими бактериями ( из-за стрессам приема антибиотиков, спада иммунитета, дисбактериоза, анемии), Кандида берет свое.

1) избавьтесь от стресса! Это провокатор всех болячек номер один! Заметьте у женщин молочница встречается чаще, чем у мужчин, стоит задуматься, почему? Если мы почитаем разделы психосоматики, то молочница-это последствия «желания или нежелания» у женщины ПА, то есть есть какой-то триггер в этой части жизни. Я считаю, что нужно прорабатывать себя в этом плане и учиться расслабляться, учиться получать удовольствие от ПА со своим мужем. Уделяем внимание этому, девочки
2) Питание. Сахар, выпечка на дрожжах, глютен и молочка(магазинная на антибиотиках или коровье молоко у кого непереностимость)-первые любимчики у любого вида грибок Кандида. И даже если вы проставили свечи и прошли там весь курс медикаментов, но не уменьшили в рационе количество таких углеводов, то рецидив молочницы обеспечен, и грибок Кандида выработается в новую форму, против которой эти медикаменты уже не сработают.
Это не значит что нужно сидеть на жесткой диете, это значит, что нужно разнообразить питание: ешьте больше зелени (руккола, радиччо, микрозелень, укроп, петрушка, листья салата, базилик), орехи разных видов, овощи, фрукты (но в период обострения лучше убрать из рациона все продукты, содержащие фруктозу, сахарозу и лактозу)
Чего боится грибок Кандида?
-чеснок, лук
-квашеная капуста
-грейпфрут
-зелень
-кислые ягоды(клюква)
Ешьте мясо, рыбу, крупы, салаты из свежих овощей(исключите майонезы и прочие консервированные, уксусные, подслащенные продукты)

3) Ну и конечно активный образ жизни
Йога, гимнастика, плавание, да что угодно, в особенности упражнения для мышц малого таза, может даже танцы
Увеличиваем кровообращение в области мышц тазового дна и укрепляем мочеполовую систему
4) также могу порекомендовать из бадов: тимьян или масло тимьяна(мощно убивает все грибки и помимо этого укрепляет мочеполовую систему, также берутся с циститом)
Замените черный чай на зеленый листовой

Следование этим 4 пунктам мне здорово помогают, и пока меня больше молочница и цистит не беспокоили🤲🏻
Делитесь своим мнением, очень интересно послушать вас, благороднейшие ❤️