Болит грудь после завершения ГВ: что делать, если уплотнений нет?

Сегодня 8й день без гв. Первые 2 дня сцеживала до облегчения всего 2 раза, а потом грудь была легкая, не каменная, и ничего не беспокоило. Только слегка побаливало, а вчера и сегодня заметила , что прям болит. Ребенок ложится на меня и мне прям больно сильно. Сейчас промассировала обе груди и стало легче, уплотнения оказывается были, сейчас их нет. Но снизу груди все равно болит , что может быть ? У кого то было такое? Грудь мягкая и легкая, молоко видимо еще есть, потому что при массаже подтекало немного. К врачу не могу сейчас сходить, мы загородом (