Мой любимый рецепт:
Брокколи выложить в форму, сверху специи любимые, смазать сметаной и засыпать сыром
В духовку минут на 10-15
Очень вкусно получается 🙈🥰

Бросить в кипящую воду на 2 минуты, а потом обжарить на сливочном масле до золотистого цвета 🤤 это очень вкусно!

Кидаю мясо, не много его обжариваю, потом лук, морковь, и все это дело дальше тушу, и под конец кидаю брокколи и фасоль стручковую, потому что очень быстро готовятся. Все это дело солю, добавляю не много черного молотого перца и смесь кавказских трав) семья обожает, особенно дочь, кушает с удовольствием)

Запеканку такую делаю, можно без цветной, просто брокколи и мяско, на завтрак омлет делаю с брокколи.

Берём форму для запекания. Смазываем маслом на дно укладываем 100 г цветной капусты, 100 г брокколи, 150 г любого нежирного мяса. Готовим заливку: одно яйцо смешать с 1 ст л сметаной и пару ложек молока,добавить специи соль и залить этой заливкой нашу запеканку. Ставим в духовку минут 40 при 180°, затем посыпаем сыром 20г и ещё на 10 минут.

Я просто кидаю в сковороду, каплю прям масла, соль и лимонный сок

Я обожаю салат, попробуйте. Только дорогой конечно. Брокколи свежую разделить на соцветия, берёте очищенные креветки обжаривайте на сковороде, полить лимоном в конце. Красный лук порезать полукольцами. Всё смешать с майонезом и наслаждаться. Очень вкусно. Правда такой салат очень дорогой. Делать только для себя любимой))) шутка конечно)))

Омлет с брокколи

Воду доводите до кипения, много солите , кидаете туда на 5-7 минут , достаете и под холодную воду, сверху на соцветия сливочное масло, можно посыпать сыром и в духовку

Мой любимый рецепт:
Брокколи выложить в форму, сверху специи любимые, смазать сметаной и засыпать сыром
В духовку минут на 10-15
Очень вкусно получается 🙈🥰

Картошка с курицей в духовке
И за 15 мин до конца бросить размоороженную. Брокколи
Так я ее и начала есть

Не переварить ее , переваренная брокколи вообще на любителя. Я вот люблю что бы она хрустела ) я ее обычно тушу так легче приготовить не переваленную, а если варить то варишь а потом в лед бросаешь) ну это геморойно как по мне, проще на сковородку и там немного потушить недолго) соль перец приправы, а вот запекать не пробовала не раз почему-то

Я люблю жарить с соевым соусом, чесноком и кунжутом

Я просто кладу куриное филе кубиками ,посыпаю специями, сверху брокколи и цветную капусту, помидоры ,заливаю - яйца,сметана + соль. И сверху сыр)
И в духовку

Отварить в соли, выложить в форму, залить (сыр тертый, яйцо, молоко, майонез чуть чеснок) , готовить в духовке 10 мин при температуре 180-200

Мы любим запекать подмаринованную в майонезе+специи или на сковородке обжариваю с чесноком