Как похудеть на 10 кг: диета не помогает, в чем проблема?

Кыздар как похудеть на 10 кг? 😄
Что хорошо помогает? Я и гормоны проверила там все норм и диету держала вес стоял и от ужина отказалась… Вес до сих пор стоит! В чем дело?