Бессонница? Что делать?
Девочки у кого еще бессонница? Что с этим делать?😩
Комментарии
Я с сегодняшнего дня попробую наладить сон , сама хочу лечь в 10 часов чтоб к утру быть как огурчик
Старайтесь днём не спать, под вечер чаек с мятой или мелиссой, можно ещё сделать ванночки с эмульсией Нафтадерм, она хорошо действует на ножки, расслабляет
Днем не спать совсем. Организм не выдержит в любом случае совсем без сна... Плюс чай мята, мелисса, ромашка вечером, чтоб успокоиться чуть. Кому то может ванна помогает расслабиться тоже с маслом лаванды например и т д..
@a_geledova, я тоже встаю на сухур, потом намаз , потом в 5 утра урок, потом работа😀
Если ложусь в 5-6 утра и сплю до обеда это бессонница или испорченный режим ?😂
@imina83, я мечтаю о таком 🥲
В одно время пила чай с чабрецом, тоже расслабляло и хотелось спать) магний пьете ?
@a_geledova, вот заказала его, надо будет забрать. Экстрамаг
Успокаивающий чай пью вечером, стараюсь все гаджеты в сторону откладывать как минимум за час до отбоя. Дополнительно взяла ещё комплекс Формула сна мелатонин мармеладные ягоды эвалар. У них усиленный, комплексный состав и эффект быстрый