Идите в тренажерку, хороший тренер сможет подобрать комплекс упражнений для исправления ситуации, но экономить не получится (только индивидуально и только в зале!). От массажа будет короткий эффект, нужно переучить мышцы правильно работать всегда, а после массажа скрючитесь как привыкли и через пару месяцев будет тоже самое🤷‍♀️

Остеопат и к @melannett , работать над спиной, йога

Массаж и укреплять мышечный каркас ) приходите ко мне , если вам удобно местоположение панорамы , исправим)

Да, читала, это массажем убирается. Там по большей части жировая ткань

Послушаю 🙈тоже 😰 со спиной проблемы.

Мне массажистка толковая убрала горб на спине .