Пить магний (мне хелат магния от эвалар понравился) и кальций (таблетки не стОит, а молотый кунжут 2 чайные ложки день - очень быстро помогает, он очень хорошо усваивается).
И на ютубе говорят есть зарядка для такой проблемы. Но мне всегда хватало микроэлементов.
Мимикрир ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Коленно-локтевая помогала, подушка для сна между ног и зарядка с растяжкой
Натали··
Мама дочки (5 лет), беременна (33 нед.)
Да я еле на бок поворачиваюсь.
На ногу опереться не могу.
Регина··
У меня наоборот после Коленно-локтевой в сто раз сильнее седалищный болел, особенно гребешковая мышца 🤧в пах отдавали такие боли это капец
Наталья·
Мама двоих (младенец)
На ютубе упражнения смотрела
Прошло
Наталья··
Мама двоих (младенец)
Не только смотрела конечно но и делала😂
лиля@··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
а если просто посмотреть ,пройдет?😀
Наталья··
Мама двоих (младенец)
можно попробовать 😹
Alena Pod·
Мама троих детей
Пить магний (мне хелат магния от эвалар понравился) и кальций (таблетки не стОит, а молотый кунжут 2 чайные ложки день - очень быстро помогает, он очень хорошо усваивается).
И на ютубе говорят есть зарядка для такой проблемы. Но мне всегда хватало микроэлементов.
Натали··
Мама дочки (5 лет), беременна (33 нед.)
Спасибо