Свело ногу утром - что делать? Больно ходить и страшно упасть

Привет всем, подскажите пожалуйста, вчера ногу утром капец как свело, и вчера болела легла спать, ногу положила по выше на подушку думала пройдёт, сегодня вообще ели хожу что делать и массажировала и всяко пыталась размять, больно ходить, есть страх что подвернётся ещё не хватало упасть на таком сроке 😪