Как похудеть?
Какой самый эффективный способ похудения? Вешу 60, сбросить хотя бы 5 кг, хочется 10 конечно, но думаю это уже будет лишним
Ну и как можно убрать висящий живот?
Лучший комментарий
Комментарии
Привет🌸Приглашаю Вас в чат ПП и похудения❤️🔥
Если есть желание присоединиться буду рада вас добавить)Если не актуально, извините за беспокойство 🫂
ЧАТ Бесплатный 💖
ссылка
Фас фуд редко и не много,овощные салаты с сертаки и песто,вкусно и как раз подходит😁
Тренировки мне нравятся у лерчик,нашла слив в телеге по ним занималась
@sladkodasha, а можете в лс скинуть ссылку?🙏🏼
@stasyptz, не дает ссылку,в поиске наберите идеальная фигура Лерчик
Мне помогало не есть после 6,но я поздно ложусь было тяжело и я не могу жить без пепси,колы,заменила на без сахара
Сладкое и мучное не ем,просто потому что не люблю
Сахар полностью убрать из рациона и фастфуд. Кушать овощи в каждый прием пищи. Постепенно уменьшать порции. И худеть не резко, а по немногу, так организм постепенно привыкает и к питанию и резко не наберёте после.
Для меня самый действенный, это варенное/печеное мясо разных видов (кроме свинины) с овощами и яйца))) вообщем много белка и клетчатки
Мучное строго если оч хочется до 12,есть часто и не большие порции. Живот только зал уберёт или дома пресс качать.
Я вот последний раз покупала программу для похудения 3D slim , за 20 дней получилось похудеть на 4 кг, вообще классный результат , я не ожидала, но там конечно нужно питание контролировать)
Я как раз весила 60, сейчас 56)