Как настроить рацион при ГВ? Не могу есть нормально: яблоко, йогурт, кекс — что делать, чтобы не навредить ребенку?
Добрый вечер ,подскажите пожалуйста как настроить рацион питания .В течении дня могу съесть яблоко ,йогурт ,кекс,почему то не могу нормально питаться ,не тянет ,что делать ?Боюсь ,что это как то может повлиять на ребенка 😰😕Подскажите ,кто чем питался ?
Лучший комментарий
Комментарии
Если нет каких-то проблем по здоровью, например с сахаром, то прям сходить с ума не стоит. Одно из важных моментов правильного питания это планирование. Планируйте всегда с вечера свой рацион на следующий день. Плюс, еда должна быть уже приготовлена, а то в момент когда надо поесть то лень приходит, то желание съесть что-то не то. У меня было гсд, поэтому у меня вся беременность состояла из вечного планирования и ребуса «что бы поесть». До 23 недель у меня был токсикоз и полное отвращение к мясу. Искала ему замену (рыба, яйца). Вообще в беременность я прям ела очень много овощей и фруктов в основном.
Из за токсикоза вообще ничем не пыталась, пила минералку есентуки , ну ещё картошку могла, гречку или макароны , ещё омлет и активиа йогурт, всё больше ничего не ела в беременность, мясо не ела от слова вообще, от воды даже изжога была от обычной ,а от еды и подавно ...витамины тоже никакие не пила ,они назад просились 🤢 и как то выносила и родила🤷♀️так что не переживайте то что нужно ребёнок высосит из вас
Почти всю беременность ела морковь сырую и зеленое яблоко, творог и зелень. От мяса воротило. Пила также комплекс витаминов.
Ребёнок возьмёт все что ему нужно, но из вас! вы в беременность в первую очередь кормите себя, что бы остаться с зубами, ногтями и волосами 😅