Как справляться с домашними делами при симфизите и рубце?

Гинеколог , после того как мне на УЗИ поставили симфизит 2_3ст и рубец у меня ещё. Сказала ничего по дому не делать, и неделю раз следить за рубцом и симфизитом. Как мне она это сказала с тех пор у меня дел побольше бывает.. И некому помочь, если я сяду на один день хотяб, то всё дом превращается в свалку и так я не могу стены покрасить потолок почистить вот такое сделать что-то.. Но когда ещё посуда не мытая полы грязные вещи разбросаные 🤯🤯🤯🤯 я не могу.. Через не могу и не хочу делаю плачу делаю, нп другое сил не хватает.. За детьми ещё смотреть.. А мои дети очень активные лезут везде куда можно)