Стресс и лактация: как сохранить молоко
Стресс и грудное вскармливание
❓Слышали ли вы такое выражение: "Молоко пропало из-за нервов (стресса)" ?
Давайте разбираться может ли такое быть на самом деле и почему. 👇
Для этого вспомним как происходит выработка молока в груди у кормящей женщины. Лактогенез - гормонозависимый процесс. И участвуют в нём 2 гормона: пролактин и окситоцин.
✨Пролактин вырабатывается в гипофизе головного мозга в ответ на стимуляцию груди и её качественное опустошение. Этот гормон даёт команду альвеолам молочной железы производить из крови грудное молоко. Отсюда значит, что если ребёнок будет сосать грудь, либо мама будет сцеживаться, то молоко будет производится независимо от того есть у мамы стресс или нет.
✨Но есть ещё второй гормон лактации - окитоцин. Он отвечает за сокращение мышц, располагающихся вокруг альвеол в молочной железе. Именно благодаря этим сокращениям молоко течёт из альвеол в молочные протоки, а после вытекает из соска. Если окситоцина нет или недостаточно, то отток молока будет затруднён. То есть оно будет плохо выделяться из груди, а возможно и не выделятся совсем.
⚡Гормон стресса кортизол является антагонистом окситоцина. Если в организме присутствует много кортизола, то окситоцин просто напросто не может выделиться, а значит и сделать свою работу. Когда стресс повторяется, молоко может застаиваться в груди, что может приводит как и к лактостазам, так и к тому, что мозг будет считывать, что молока в груди ещё много и вырабатывать его не нужно. Что и может привести к уменьшению количества молока иногда довольно резкого и ощутимого.
Что же с этим делать?
1⃣ Не прекращать кормить грудью или сцеживаться. Мозг должен считывать, что грудь стимулируется и грудное молоко необходимо производить! Это поможет поддерживать уровень пролактина, необходимый для лактации.
2⃣ Стараться помочь своему организму с выработкой окситоцина. Окситоцин называют ещё гормоном удовольствия. Приятные моменты и ощущения способствуют его выделению. Это могут быть такие простые вещи, как вкусная любимая еда, тёпло (напитки, пеленка на грудь перед кормлением или сцеживанием), объятия близких, контакт кожа-к-коже. Старайтесь оградить себя от стрессовых факторов: ограничьте количество просматриваемых новостей, попросите родных меньше касаться неприятных, сложных тем, хотя бы во время кормления старайтесь сосредоточиться на ребенке и процессе, останьтесь одни, включите приятную музыку или фильм, по возможности разденьте себя и ребёнка для обеспечения контакта кожа-к-коже.
Пожалуйста, не пренебрегайте помощь специалистов - психологов, психиатров и др. За руку со специалистом пройти все трудности гораздо легче и быстрее.
❗Подытожим: уменьшение количества молока на фоне стресса вполне реально. Но если вы продолжаете кормить грудью/сцеживаться молоко не пропадёт. Как правило уменьшение молока при стрессе - временное явление. И вы можете увеличить лактацию до прежнего уровня. Я как консультант по грудному вскармливанию буду рада помочь вам с этим! 🤗