Выпадение волос после родов: что делать? Советы по уходу и восстановлению, витамины и средства

Девочки, расскажите, как спасали волосы после рождения ребёнка. Нам 3 месяца, волосы сыпятся ужасно. Уже боюсь мыть голову и расчесываться😭😭😭у меня и так было мало волос всегда, а сейчас я вообще боюсь без них остаться 😭😭😭 залысины в проборе и по всей голове видно. Какие витамины, железо, шампуни, маски может, послушаю 💔💔💔