Как ухаживать за кожей при резком похудении? Мой опыт -8,7 кг
У меня сегодня радостное утро))
На весах 69,8
А это значит, что рубеж в 70кг преодолён! Я ждала этого момента)))
Ещё 20 февраля я весила 78,5.
В этот раз все немного иначе получается, чем два года назад. Не думала, что будет так быстро, если честно… я не голодаю, ну единственное стрессанула оч сильно, и сиофор пью по назначению врача.
Сейчас принимаю советы о том как ухаживать за кожей при резком сбросе, да и вообще.
Кожа у меня очень сухая, склонна к растяжкам и долго восстанавливается.
В этот раз вижу, что и лицо поплыло, попробую гуаша снова начать.
А по поводу тела. Хочу на ЛПГ, думаете поможет? На живот и спину без слез не взглянешь, даже когда я оч сильно худела и тренировалась, эти зоны были не очень…
Комментарии
Алена,ты большая молодец 🔥👍. По поводу сухой кожи могу сказать,что нужно хорошее увлажнение,сыворотки,маски. Приходи в гости,попробуем всё 😀
Возможно созрею на отдельный пост чуть позже по питанию
@alenka_18 я пыталась питаться как вы, удовольствия от еды никакого какое тут похудение)
@nastenka_kolesnikova, ну возможно у вас нет проблем со здоровьем и действительно твёрдой мотивации.
Невкусно только в начале, сейчас я привыкла и вкусняшки для меня - это фрукты, орехи, мясо, зелень. Чистый вкус продуктов без усилителей в виде сахара и соли.
Со временем мы к ним привыкаем и как следствие их всегда мало, переедаем.
А радости лучше искать не в еде, а в жизни)
Алёна, расскажи как худеешь?
Результат шикарный 👍
Исключила соль, сахар, маринованное, полуфабрикаты, жареное и тд.
Ем по правилу тарелки. Половина свежие овощи, четверть просто варёная крупа( серые, гречка, бобовые изредка). Четверть белок- говядина, индейка, курица, утром яйцо или творог. Жарю на сухой сковороде или варю. Можно запекать.
За день позволяю себе 1 яблоко и 1 апельсин или грейпфрут. Миндаль иногда, стараюсь немного, но в мес меня пробило прям на него.
В кашу добавляю рыжиковое или кунжутное масло.
Вечером пью кефир с клетчаткой и иногда чернослив.
Сыр ем немного, но просто не очень тянет на него, последнее время беру с плесенью и максимум 1 мал кусочек могу съесть.
Оливки ещё иногда ем, добавляю к овощам на тарелку.
Питание максимально однообразное, я готовлю себе на 2-3 дня. Никакого удовольствия от еды не испытываю- это просто топливо. Сложно и невкусно до первых сброшенных 3кг.
Сначала питалась каждые 2 часа, чтобы не чувствовать голод и не переедать, потом поняла, что могу есть чуть поменьше, потом увеличился интервал до 3-4 часов, без насилия над собой, ем сколько чувствую, что мне нужно, главное между приёмами пиши не кусочничать.
Из активности пока только домашние дела и прогулки с собакой по часу утром и иногда вечером.
1-2 р в неделю йога.
Возможно в тренажерку вернусь.
Ключевые моменты я думаю в таком быстром сбросе- это отсутствие соли, сахара и излишнего жира ( который при жарке на масле появляется, во всех полуфабрикатах, колбасах, магазинных фаршах и тд). Плюс я пью сиофор, он при инсулинорезистентности назначается и мне кажется, что если инсулин вырабатывается теперь без избытка, то и дикого чувства голода нет.
@alenka_18, и никаких сах замов и батончиков конечно
Вы умничка. Пост отличный. Я могу только подсказать крем от растяжек который я покупала когда была беременной. Крем от растяжек Horse Force, он увлажнять кожу будет, она эластичная станет и разрыво будет меньше