Как ухаживать за кожей при резком похудении? Мой опыт -8,7 кг

Question

У меня сегодня радостное утро))
На весах 69,8
А это значит, что рубеж в 70кг преодолён! Я ждала этого момента))) 
Ещё 20 февраля я весила 78,5.

В этот раз все немного иначе получается, чем два года назад. Не думала, что будет так быстро, если честно… я не голодаю, ну единственное стрессанула оч сильно, и сиофор пью по назначению врача.

Сейчас принимаю советы о том как ухаживать за кожей при резком сбросе, да и вообще. 
Кожа у меня очень сухая, склонна к растяжкам и долго восстанавливается. 
В этот раз вижу, что и лицо поплыло, попробую гуаша снова начать.

А по поводу тела. Хочу на ЛПГ, думаете поможет? На живот и спину без слез не взглянешь, даже когда я оч сильно худела и тренировалась, эти зоны были не очень…

Катерина · Answer

Вы умничка. Пост отличный. Я могу только подсказать крем от растяжек который я покупала когда была беременной. Крем от растяжек Horse Force, он увлажнять кожу будет, она эластичная станет и разрыво будет меньше

Катя · Answer

Алена,ты большая молодец 🔥👍. По поводу сухой кожи могу сказать,что нужно хорошее увлажнение,сыворотки,маски. Приходи в гости,попробуем всё 😀

Алена · Answer

Возможно созрею на отдельный пост чуть позже по питанию

Алена · Answer

@nastenka_kolesnikova, не радуйтесь))

Анастасия · Answer

@alenka_18 я пыталась питаться как вы, удовольствия от еды никакого какое тут похудение)

Алена · Answer

@nastenka_kolesnikova, ну возможно у вас нет проблем со здоровьем и действительно твёрдой мотивации. 
Невкусно только в начале, сейчас я привыкла и вкусняшки для меня - это фрукты, орехи, мясо, зелень. Чистый вкус продуктов без усилителей в виде сахара и соли.

Со временем мы к ним привыкаем и как следствие их всегда мало, переедаем.

А радости лучше искать не в еде, а в жизни)

Анастасия · Answer

Я тоже послушаю ) 
Вы молодец!!! 💪

Алена · Answer

Выше написала

Альбина · Answer

Алёна, расскажи как худеешь? 
Результат шикарный 👍

Алена · Answer

Выше написала.

Таня · Answer

А как худели?
10 кг за месяц это шикарно😍

Алена · Answer

Исключила соль, сахар, маринованное, полуфабрикаты, жареное и тд.

Ем по правилу тарелки. Половина свежие овощи, четверть просто варёная крупа( серые, гречка, бобовые изредка). Четверть белок- говядина, индейка, курица, утром яйцо или творог. Жарю на сухой сковороде или варю. Можно запекать.

За день позволяю себе 1 яблоко и 1 апельсин или грейпфрут. Миндаль иногда, стараюсь немного, но в мес меня пробило прям на него. 
В кашу добавляю рыжиковое или кунжутное масло. 
Вечером пью кефир с клетчаткой и иногда чернослив. 
Сыр ем немного, но просто не очень тянет на него, последнее время беру с плесенью и максимум 1 мал кусочек могу съесть. 
Оливки ещё иногда ем, добавляю к овощам на тарелку.

Питание максимально однообразное, я готовлю себе на 2-3 дня. Никакого удовольствия от еды не испытываю- это просто топливо. Сложно и невкусно до первых сброшенных 3кг.

Сначала питалась каждые 2 часа, чтобы не чувствовать голод и не переедать, потом поняла, что могу есть чуть поменьше, потом увеличился интервал до 3-4 часов, без насилия над собой, ем сколько чувствую, что мне нужно, главное между приёмами пиши не кусочничать.

Из активности пока только домашние дела и прогулки с собакой по часу утром и иногда вечером. 
1-2 р в неделю йога.
Возможно в тренажерку вернусь.

Ключевые моменты я думаю в таком быстром сбросе- это отсутствие соли, сахара и излишнего жира ( который при жарке на масле появляется, во всех полуфабрикатах, колбасах, магазинных фаршах и тд). Плюс я пью сиофор, он при инсулинорезистентности назначается и мне кажется, что если инсулин вырабатывается теперь без избытка, то и дикого чувства голода нет.

Алена · Answer

@alenka_18, и никаких сах замов и батончиков конечно

Как ухаживать за кожей при резком похудении? Мой опыт -8,7 кг

Лучший комментарий

Комментарии