Что делать с бессонницей?
Всем привет. Девочки со сном творится что-то страшное. Бессонница уже просто выматывает. Вот и сегодня уснула только в 5 утра. Началось всё на ровном месте и продолжается с декабря. Кто в такой ситуации, что вы принимаете?
Комментарии
@olga4ka1985, постарайтесь перед сном не смотреть телевизор и телефон .И все-таки лучше обратиться тогда к врачу. Если у вас это часто.Потому что спать нам нужно не менее 6 часов. Попробуйте днем хотя бы не много сейчас досыпать , но рекомендуется дневной сон не долгий.Может с дневным сном у вас и ночной наладится .Может организм хочет отдохнуть от переизбытка происходящего за день.
И у меня бессонница периодически проскакивает. Бывает от переизбытка мыслей в голове будто не могу уснуть, бывает спокойный период - тоже не сплю 😓
Пью меласон.
Если проблема именно с засыпанием, то пью меласон
А теперь стала просыпаться под утро, и больше не могу заснуть, без понятия, что с этим делать(
@shkodaw, да, не все слайды прикрепила. Там про корвалол написано , что может без него, кто плохо переносит и его можно максимум 3 дня.
Ой.. Моя боль. Тоже началось внезапно на фоне полного спокойствия
Длилось месяц и я пошла к одному психиатру. Она тупо выписала фенибут и я поняла, что так себе спец
Я знаю, что никаких доказательств его эффективности нет, но все равно решила пропить, дабы потом сказать , что попробовала
Естественно, ничего не изменилось
Ещё до похода к врачу была валерьянка, корвалол, травяные чаи, магний. Ничего не брал и становилось только хуже
И спустя 5 месяцев я уже думала повешусь и пошла к другому психиатру, которая не выписала ничего, а сразу предложила работать с головой, так как у меня бессонница скорей всего из-за тревожности и злости (для меня это было новостью!)
В общем хожу год уже на терапию. Практически всегда сплю, бывает раз в месяц сон не очень если поругаюсь с мужем перед сном к примеру, а так отлично все. Но там надо и над собой работать, и привычки меня ть и отношение к жизни
В общем, рада что выбрала этот путь
А вы кофеин в течении дня употребляете ? В виде чая ,кофе, какао, шоколад и тд