Корректировать питание. Но я более или менее смогла взять себя в руки через 4 мес. До этого дико хотелось сладкого

Качественное питание, меньше жиров, больше клетчатки и белков. Активность разная, я дома занимаюсь по приложению fitnessonline. Иногда хожу на плавание и на беговую дорожку. Быстро вес в норму пришёл. Но я не набирала много и до родов занималась спортом

Дефицит калорий

Я просто не успеваю есть 🤣 экс, с роддома вышла -10 кг, дома еще три ушло. Щас обратно не вернулись. Ну и так стараюсь вредным не злоупотреблять, больше воды пить чистой

Стараюсь не есть ничего вредного и с высокой калорийностью. Но всё равно выходит так что ем много. На ГВ мне очень сложно переносить голод и недоедание. Сразу страшно сводит живот и голова болит. Поэтому стараюсь хотя бы не есть вреднятину и жду, когда закончим ГВ. Со старшим так и получилось, как только перестала кормить, эти приступы жора пропали, я стала есть очень мало и мне хватало, начала заниматься спортом и скинула 20 кг! Сейчас мне в принципе до идеала килограмм 5 скинуть, но всё же...

Подсчет калорий