Как пить витамины Магний В6, Омега, Е, Д, С и Селен? Делимся опытом!

Девчонки мне назначили

магний В6 - 400,

омега - 2 ,

витамин Е- 150

витамин д - 10000,

Витамин С - 1000,

селен - 55 ,

а как пить не объяснили витамины не все же взаимодействую друг с другом , у кого есть опыт в приеме витамин поделитесь пожалуйста