Как сбросить 7 кг?
Как скинуть эти чертовы 7кг(((На диетах срываюсь. Подсчет калорий для меня сложно😣😖😫😭
Комментарии
Я хорошо скинула на марафоне НЛ, обьемы прям очень хорошо ушли. Там не надо ничего считать, за вас уже все посчитано и меню кстати оч вкусное
Только питание! Сама такая, в зал хожу а эффекта ноль. Я вот купила меню, там расписано питание ежедневное по калориям и бжу на 28 дней. То есть за вас уже все посчитали. С рецептами и списком продуктов, недорогое и быстрое в готовке. От вас только весы нужны. Или заказывать питание можно, сейчас много акций.
Драсти уж. Без спорта будет скинни фет. И все ослаьленное.
Спорт очень выручает и поддерживает.
@pinakoladka,да понятно. Я к тому, что спорт без правильного питания не спасёт.
@dolenbrok тут и спорт и питание решает.
Но не нужно только питание без спорта - это ужас.
Не нужно диет, и подсчёта калорий, нужно питаться сбалансированно. Правда еду взвешивать надо😂 я уже за полтора месяца на 5.5 похудела, так же 7 кило хочу скинуть
@olga.123 1 прием: каша 25 г.(это до варки вес) можно с ягодами но я делаю овсяно-блин, либо 2 яйца. Орехи 30 гр.
2 приём: 150 г запеченого картофеля либо любая свареная крупа, мясо (не жирное), печень или морепродукты - 100 г. + обязательно салат заправленый маслом 100-120 г.
3 приём: крупа 70 г. и мясо(морепродукты) 100г. Порция салата.
4 приём ;творог 100 г, заправленый белым йогуртом, и 1 фрукт. Но через какое то время перестала есть творог и начала есть 2 яйца на ночь и всё.
В течении дня стараюсь пить кофе (чай) только с 1 ложкой сахара. За день всего 4 ложки позволяю, остальное время пью воду.
Раз в неделю- две позволяю расслабиться и поесть шоколадку или другие вкусняшки)
Я заменяю ужин коктейлем протеиновым. У меня конкретно нл.
Можно любой другой гербалайв есть, в Фаберлик есть.. На вб много предложений. Очень сытная штука, и не переешь никогда 👌
@black_pepper очень "смешно ". Я смотрю на пищевую ценность и состав. На бренд плевать. Я вижу, что работает, тем и пользуюсь.
@black_pepper всё отлично там 👌
Я ничего не продаю, поэтому не собираюсь ничего тут расписывать. Если Вы продавец - идите и анализируйте сами всё, что Вас интересует. Я опираюсь на результат, составы, вкусовые качества. Нл меня удовлетворяет полностью + ассортимент👍
@black_pepper можете посмотреть сами их составы.
Метод тарелки 👍🏽✨ попробуйте питаться так хотя бы месяц, сбалансированно.
По хорошему просто питание нужно сбалансированное. Все остальное - помощники.