Как перестроить режим ребенка?
Сейчас у нас какие то проблемы со сном , бодрствует 3,5-4 часа иногда больше 4х.
2 сна , в общей сложности спит примерно за день 3 часа. Второй сон заканчивается около 18:00.
Ложимся в 22:00 -22:30 и все равно встает в 7 утра 🥲😩, итог ночь короткая постоянно, 9 иногда даже 8,5 часов. Это ведь очень мало для нее.
И не верю я в то что раз так встает значит хватает ей сна.
Потому я знаю своего ребенка , она никогда не была малоспящей , ее норма ночного сна всегда была 10-11 часов.
Как я тоже хочу ложить ребенка в 10 часов и поспать до 8:30 хотя бы🥲🥲
Суммарное вб 12 часов. Если хотите, здоровый ночной сон для ребёнка, то нужно ложиться как раз в 21:00, а вставать вам придется в 7:00) ночь при таком режиме будет 10ч. Если ложиться позже, ну например, как вы хотите, в 22:00, а вставать в 8:00, тогда ребёнок будет не догуливать, отсюда могут быть ранние подьемы, гуляния по ночам, беспокойный ночной сон.