Как перестроить режим ребёнка?
Как перестроить режим ребенка?
Сейчас у нас какие то проблемы со сном , бодрствует 3,5-4 часа иногда больше 4х.
2 сна , в общей сложности спит примерно за день 3 часа. Второй сон заканчивается около 18:00.
Ложимся в 22:00 -22:30 и все равно встает в 7 утра 🥲😩, итог ночь короткая постоянно, 9 иногда даже 8,5 часов. Это ведь очень мало для нее.
И не верю я в то что раз так встает значит хватает ей сна.
Потому я знаю своего ребенка , она никогда не была малоспящей , ее норма ночного сна всегда была 10-11 часов.
Как я тоже хочу ложить ребенка в 10 часов и поспать до 8:30 хотя бы🥲🥲
Комментарии
@kordik1993, Я попробую завтра ее уложить по такому графику
@karina.shv, главное дс уменьшите, она пересыпает днём точно, 3ч это слишком много уже) а там уже посмотрите. Вообще, конечно, такой подъем нормальный для деток, это нам тяжело🤣
Но, естественно, если у нее ранний подъем, а ночной сон короткий, это плохо, самое простое это сократить дс для начала, чтобы раньше ложиться и продлить ночной сон хотя бы этим.
Такого режима я и придерживаюсь)) вернее стараюсь и идём к нему))
Тянуть насильно ребёнка не стоит, к одному сну она будет готова когда сама сможет тянуть примерно 5 часов после ночного сна.
Будете тянуть насильно, у неё будет перегул, что не есть опять хорошо для ребёнка, нагрузка на нервную систему.
Стараться соблюдать одинаковое вб.
Я извиняюсь если что-то не так скажу.
Просто читала для себя много информации)
Скажу по своему мнению.
Старайтесь чтобы каждое вб было примерно одинаковое, плюс минус 10 минут. Если у вас одно вб 3.5 а другое больше 4 часов это не хорошо, потому что в одном не догул в другом перегул, и поэтому идёт каша.
Каждый день увеличивайте первое вб, елси оно короткое из всех у вас. По минут 5, ну не каждый день, вернее сегодня увеличили, завтра закрепили, если норм для неё нет капризов, ага, дальше опять увеличиваете.
Я ещё лично своей не даю спать 2 дневных сна больше 2 х часов.
Раньше тоже спала больше, считаю днем отсыпается за ночь, а ночной сон все же полезнее.
Поэтому я бужу с дневных снов.
Ну и начинайте за час может спокойное вб, занавешивайте, приглушайте свет, чтобы начинал вырабатываться мелатонин.
ЭТО ВСЁ СУГУБО МОЁ МНЕНИЕ, ГОВОРЮ ПО СВОЕМУ ОПЫТУ, если что))
Могу в чем то быть не права.
Сама сейчас занимаюсь режимом ребёнка своего))
Не давайте второй сон долго спать, там уже чтобы к ночи больше она спать сама хотела.
Мне нравятся ваши советы, скорее всего я буду время бодрствования увеличивать ей до 4х часов , ну и максимум 2,5 часа в день давать спать
Дневные сны крадут ночной, возможно.
Попробуйте уменьшить длительность дневных снов до 2 часов суммарно (например, два сна по часу или один 80 минут, а второй 40).
Если с утра сама ВБ не тянет 5 часов, то оставайтесь на 2х снах.
@krisx я немного не согласна) что каждое вб следующее должно быть длиннее.
У деток вб должны быть плюс минус одинаковы, чтобы не было перегулов недогулов, даже если взять первую пропавшую таблицу с нормами сна по возраста, везде об этом говорится, это базовое, что вб на каждый возраст одно, и оно не может одно быть 3.10 а другое 4.20.
@olga_63tlt мне про это консультант говорил. Нам такой подход зашёл. Но я знаю девушку, у сына которой первое и третье ВБ одинаковые а среднее короче в 1,5 раза.
Поэтому, конечно, в первую очередь всё индивидуально🌷👍
@krisx тут да, кому то одно может подойти, а другому нет.
У нас вот в чате у девочек пару дети просыпаются в 8-8.30 и спать 19. 30-20.00
То есть вб за день насколько маленькое.
Хотя мы все апрельские, и реьенок норм спит всю ночь.
может на 1 сон перейти?.
А утром не продлеваете сон?
Если моя встанет в 7 покушает и спать ляжет обратно.
Нет , она встает в 7 утра и встает в кроватке ходит, прыгает уже не уложишь
@karina.shv и она прям выдерживает вб как вы написали с утра?
Дневные сны короче сделать может тогда.
@lisa_vika, Ну первый сон уже начинает хотеть через 3 часа спать, я тяну ее до 3,5 и идем ложиться
Дс не больше 2х часов должен быть, это 100%!
Суммарное вб 12 часов. Если хотите, здоровый ночной сон для ребёнка, то нужно ложиться как раз в 21:00, а вставать вам придется в 7:00) ночь при таком режиме будет 10ч. Если ложиться позже, ну например, как вы хотите, в 22:00, а вставать в 8:00, тогда ребёнок будет не догуливать, отсюда могут быть ранние подьемы, гуляния по ночам, беспокойный ночной сон.