Аватар
Карина
Как перестроить режим ребенка?

Сейчас у нас какие то проблемы со сном , бодрствует 3,5-4 часа иногда больше 4х.
2 сна , в общей сложности спит примерно за день 3 часа. Второй сон заканчивается около 18:00.
Ложимся в 22:00 -22:30 и все равно встает в 7 утра 🥲😩, итог ночь короткая постоянно, 9 иногда даже 8,5 часов. Это ведь очень мало для нее.
И не верю я в то что раз так встает значит хватает ей сна.
Потому я знаю своего ребенка , она никогда не была малоспящей , ее норма ночного сна всегда была 10-11 часов.

Как я тоже хочу ложить ребенка в 10 часов и поспать до 8:30 хотя бы🥲🥲
1 месяц

Лучший комментарий

Аватар
kordik1993

Дс не больше 2х часов должен быть, это 100%!
Суммарное вб 12 часов. Если хотите, здоровый ночной сон для ребёнка, то нужно ложиться как раз в 21:00, а вставать вам придется в 7:00) ночь при таком режиме будет 10ч. Если ложиться позже, ну например, как вы хотите, в 22:00, а вставать в 8:00, тогда ребёнок будет не догуливать, отсюда могут быть ранние подьемы, гуляния по ночам, беспокойный ночной сон.

1 месяц Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
kordik1993

Дс не больше 2х часов должен быть, это 100%!
Суммарное вб 12 часов. Если хотите, здоровый ночной сон для ребёнка, то нужно ложиться как раз в 21:00, а вставать вам придется в 7:00) ночь при таком режиме будет 10ч. Если ложиться позже, ну например, как вы хотите, в 22:00, а вставать в 8:00, тогда ребёнок будет не догуливать, отсюда могут быть ранние подьемы, гуляния по ночам, беспокойный ночной сон.

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
karina.shv

@kordik1993, Я попробую завтра ее уложить по такому графику

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
kordik1993

@karina.shv, главное дс уменьшите, она пересыпает днём точно, 3ч это слишком много уже) а там уже посмотрите. Вообще, конечно, такой подъем нормальный для деток, это нам тяжело🤣
Но, естественно, если у нее ранний подъем, а ночной сон короткий, это плохо, самое простое это сократить дс для начала, чтобы раньше ложиться и продлить ночной сон хотя бы этим.

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
olga_63tlt

Такого режима я и придерживаюсь)) вернее стараюсь и идём к нему))

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
olga_63tlt

Тянуть насильно ребёнка не стоит, к одному сну она будет готова когда сама сможет тянуть примерно 5 часов после ночного сна.

Будете тянуть насильно, у неё будет перегул, что не есть опять хорошо для ребёнка, нагрузка на нервную систему.

Стараться соблюдать одинаковое вб.

Я извиняюсь если что-то не так скажу.
Просто читала для себя много информации)
Скажу по своему мнению.
Старайтесь чтобы каждое вб было примерно одинаковое, плюс минус 10 минут. Если у вас одно вб 3.5 а другое больше 4 часов это не хорошо, потому что в одном не догул в другом перегул, и поэтому идёт каша.
Каждый день увеличивайте первое вб, елси оно короткое из всех у вас. По минут 5, ну не каждый день, вернее сегодня увеличили, завтра закрепили, если норм для неё нет капризов, ага, дальше опять увеличиваете.
Я ещё лично своей не даю спать 2 дневных сна больше 2 х часов.
Раньше тоже спала больше, считаю днем отсыпается за ночь, а ночной сон все же полезнее.
Поэтому я бужу с дневных снов.
Ну и начинайте за час может спокойное вб, занавешивайте, приглушайте свет, чтобы начинал вырабатываться мелатонин.

ЭТО ВСЁ СУГУБО МОЁ МНЕНИЕ, ГОВОРЮ ПО СВОЕМУ ОПЫТУ, если что))
Могу в чем то быть не права.
Сама сейчас занимаюсь режимом ребёнка своего))

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
olga_63tlt

Не давайте второй сон долго спать, там уже чтобы к ночи больше она спать сама хотела.

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
karina.shv

Мне нравятся ваши советы, скорее всего я буду время бодрствования увеличивать ей до 4х часов , ну и максимум 2,5 часа в день давать спать

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
krisx

Дневные сны крадут ночной, возможно.
Попробуйте уменьшить длительность дневных снов до 2 часов суммарно (например, два сна по часу или один 80 минут, а второй 40).
Если с утра сама ВБ не тянет 5 часов, то оставайтесь на 2х снах.

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
olga_63tlt

@krisx я немного не согласна) что каждое вб следующее должно быть длиннее.
У деток вб должны быть плюс минус одинаковы, чтобы не было перегулов недогулов, даже если взять первую пропавшую таблицу с нормами сна по возраста, везде об этом говорится, это базовое, что вб на каждый возраст одно, и оно не может одно быть 3.10 а другое 4.20.

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
krisx

@olga_63tlt мне про это консультант говорил. Нам такой подход зашёл. Но я знаю девушку, у сына которой первое и третье ВБ одинаковые а среднее короче в 1,5 раза.
Поэтому, конечно, в первую очередь всё индивидуально🌷👍

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
olga_63tlt

@krisx тут да, кому то одно может подойти, а другому нет.

У нас вот в чате у девочек пару дети просыпаются в 8-8.30 и спать 19. 30-20.00
То есть вб за день насколько маленькое.
Хотя мы все апрельские, и реьенок норм спит всю ночь.

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
lisa_vika

может на 1 сон перейти?.
А утром не продлеваете сон?
Если моя встанет в 7 покушает и спать ляжет обратно.

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
karina.shv

Нет , она встает в 7 утра и встает в кроватке ходит, прыгает уже не уложишь

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
lisa_vika

@karina.shv и она прям выдерживает вб как вы написали с утра?
Дневные сны короче сделать может тогда.

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
karina.shv

@lisa_vika, Ну первый сон уже начинает хотеть через 3 часа спать, я тяну ее до 3,5 и идем ложиться

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
s.kurbatovaa

Один сон днём нужен
Будет засыпать вечером раньше и просыпаться как обычно

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
karina.shv

Я не понимаю как это сделать, вот встанет она в 7 как обычно, буду мучать ее допустим даже 5 часов не давать спать. Уснет в 12 , она же не поймет сразу что она на одном сне , и что его нужно спать долго. Максимум который она проспит это 2 часа , до 14:00 получается.
Потом снова мучать ее по 5-6 часов бодрствования. И ляжет в 7-8 вечера?

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
karina.shv

@karina.shv, Мне не нужно чтобы она ложилась спать раньше, я наоборот хочу сдвинуть ее сон на позже, так как впереди лето , хочется дольше, а с переходом на 1 сон получится что она постоянно будет уходить рано в ночной сон.

1 месяц Нравится Ответить