Нужно ли замачивать капы?

Девочки , заметила что ночью сжимаю очень сильно челюсть. Переживаю за мои виниры и коронки, а то вдруг повылетают 😀🫣 заказала такие капы, все по инструкции сделала, настроила на свой прикус. Через время они прежнюю форму вернули. Кто пользуется такими штуками, их каждый раз перед сном надо в горячую воду класть?