Я покупала меню. Но по нему пару раз питалась. Потом стало некогда. Меню для снижения инсулинорезистентности. Чтобы не заработать себе диабет. С таким меню можно вес скинуть и привести гормональный фон в порядок. Так как инсулин это тоже гормон. Инсулин на многие факторы влияет отрицательно, если он высок. Та девушка сама живет в Турции, была очень полной, похудела. Вес держится. Она сама изучала и составляла это меню, потому что ей уже ставили преддиабет. Многие даже и не знают, что у них инсулин высокий. Я сама случайно об этом узнала.

Покупала на сайте фит меню. Разнообразные варианты, на любой калораж, по кбжу сбалансировано