Просто порции уменьшить, если возможно ходить в зал, если нет то дома заниматься тренировками, в ютубе много видео можете вместе делать, танцевать, много воды пить и все. Везде об этом пишут, даже курсы продают но все в гугле на ютубе есть, не понимаю почему люди покупают курсы. Я похудела так на 7 кг.
Как я худела и мне помогло сбросила спокойно но достойно 😂 когда уже покушала но чуствуешь что хочется еще просто пейте воды она утоляет жажду и голод мне очень помогло а еще есть в одно и тоже время каждый день
Сабина·
Мама дочки-младенца
Просто порции уменьшить, если возможно ходить в зал, если нет то дома заниматься тренировками, в ютубе много видео можете вместе делать, танцевать, много воды пить и все. Везде об этом пишут, даже курсы продают но все в гугле на ютубе есть, не понимаю почему люди покупают курсы. Я похудела так на 7 кг.
…··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Спасибо большое. Вода и меньше еды уже есть. Ввожу тренировки)))
Кокошин Эль·
Не ужинать, или лёгкий ужин - салат, кусочек грудки, или стакан кефира
10 тыс шагов ежедневно
…··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Спасибо))))
di♡di·
Как я худела и мне помогло сбросила спокойно но достойно 😂 когда уже покушала но чуствуешь что хочется еще просто пейте воды она утоляет жажду и голод мне очень помогло а еще есть в одно и тоже время каждый день
…··
Мама двоих (2 года, 4 года)
😅спасибо попробую