Есть ли секрет похудения к лету?
Девочки))) у кого нибудь есть секрет похудения?))) а то скоро лето… заказала кофе, утоляет голод… вроде не плохо) может еще что есть?
Комментарии
-Правильно распределить продукты по приему( какие в какое время можно )
- скакалка 😂если лень заниматься ( я начинала с 2 минут , а сейчас 40 минут прыгаю )
- перед едой пить 1-2 стакана воды
+ физнагрузки, а то от дефицита ккал все висеть будет
+ физнагрузки это доп расход ккал👍🏼
Больше овощей, белка, угли в 1ю половину дня
Как сказал какой-то умный человек - чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать😹 Собсно… это работает🤪😅
Секрет один. И он ни разу не секрет - дефицит калорий и ничто больше
Да да, для меня лично самый эффективный способ
Кофе не утоляет голод. При любой диете кофе вообще под запретом. Всякий кофе зелёный и т.д. только рекламная акция.
Могу вас добавить в чат по питанию и похудению, если интересно.
Там достаточно много информации на эту тему. В первую очередь питание должно быть налажено, тогда и тяга всякая к бяке отпадает сами по себе. Ну это чисто по моему опыту даже. Режим питания не менее важен тоже и т.д.