Есть ли секрет похудения к лету?

Могу вас добавить в чат по питанию и похудению, если интересно.
Там достаточно много информации на эту тему. В первую очередь питание должно быть налажено, тогда и тяга всякая к бяке отпадает сами по себе. Ну это чисто по моему опыту даже. Режим питания не менее важен тоже и т.д.

-Правильно распределить продукты по приему( какие в какое время можно )
- скакалка 😂если лень заниматься ( я начинала с 2 минут , а сейчас 40 минут прыгаю )
- перед едой пить 1-2 стакана воды

+ физнагрузки, а то от дефицита ккал все висеть будет
+ физнагрузки это доп расход ккал👍🏼
Больше овощей, белка, угли в 1ю половину дня

Вместо кофе - вода , лучшая еда !

Как сказал какой-то умный человек - чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать😹 Собсно… это работает🤪😅

Секрет один. И он ни разу не секрет - дефицит калорий и ничто больше

Если бы он был, этот кто-то озолотился бы 😂

Да только дефицит калорий 🤷‍♀️

Кофе не утоляет голод. При любой диете кофе вообще под запретом. Всякий кофе зелёный и т.д. только рекламная акция.

Подсчёт калорий?)